Cette vidéo d’ouverture vous guide pour entrer sereinement dans l’expérience « Au cœur, le Souffle ». Vous y découvrirez l’esprit de la semaine, la manière de suivre le programme, l’usage du Carnet de Souffle et les différents espaces d’échange proposés. Un moment simple pour poser les premiers pas. 

 Une séance de pratique guidée pour découvrir **la pratique des trois respirations — Ciel, Terre, Humain**. Posture, mouvement, symbolique et souffle seront explorés pour comprendre cette méthode simple et apprendre à l’adapter à son propre état de vitalité. Un temps de questions-réponses conclura la rencontre.  

 Un atelier pour explorer la voix à partir du corps. Souffle, posture et mouvement ouvrent un chemin vers un chant plus libre et ancré. À travers des explorations vibratoires et deux chants du monde, les participants découvrent comment laisser la voix émerger naturellement.  

 Que signifie vraiment le souffle dans la pensée chinoise ? Au-delà de la respiration, cette rencontre explore la nature du qi, sa circulation et son expression en nous, à la lumière des Classiques et de l’expérience clinique, dans une approche à la fois précise et sensible.  

 Comprendre la transition entre respiration abdominale et respiration inversée, en éclairant leur rôle énergétique et leur lien avec le système nerveux autonome. Un entretien pour approfondir la logique de progression, cultiver la stabilité et mobiliser le qi avec justesse.  

 Explorer, par la pratique, la relation subtile entre respiration et mouvement. Parfois synchronisés, parfois non, ces rythmes internes révèlent une coordination plus fine qu’il n’y paraît. Une séance pour affiner la perception et découvrir d’autres manières de laisser le mouvement se déployer.  

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 Peut-on réapprendre à respirer naturellement ? Entre approche clinique, pratique du qigong et cohérence cardiaque, cet entretien explore comment le souffle se régule, et ce qu’il révèle de notre équilibre intérieur.  

 Que signifie réellement le mot _Qi_ ? D’où vient-il et que désignait-il à l’origine dans la pensée chinoise ? Un échange pour revenir aux sources de cette notion centrale et interroger ce que nous appelons aujourd’hui, parfois sans vraiment en connaître le sens, le _Qi_.  

 Une pratique matinale pour explorer le souffle dans son mouvement naturel : s’ouvrir vers le plus grand, revenir vers la profondeur nourrissante de l’intérieur. À travers un geste simple — monter, ouvrir ; descendre, fermer — dérouler doucement le fil de soie, et éveille la présence  

 Une exploration vibratoire à la rencontre du cycle des quintes et de la tradition énergétique chinoise. Par la voix, le geste et l’écoute, découvrez comment les fréquences musicales peuvent entrer en résonance avec le corps et soutenir la circulation du souffle. Aucune connaissance musicale requise.  

 Explorer deux approches taoïstes du souffle : la pratique accessible des 6 sons thérapeutiques, pour harmoniser les organes et les émotions, puis l’ouverture vers une dimension plus subtile avec la respiration embryonnaire, où le souffle s’approfondit naturellement dans l’esprit du Wu Wei.  

 Comment transformer la colère, apaiser la peur et renforcer la confiance grâce au souffle ? Cette rencontre propose des clés concrètes issues de la médecine chinoise pour agir sur ses émotions et retrouver stabilité et clarté intérieure au quotidien.  

 Exploration de la percussion corporelle à travers le rythme, l’écoute et la précision du geste : expérimentez le lien entre vibration et résonance, affinez l’intention et observez comment le corps répond, dans une progression claire et structurée.  

 Comment utiliser le savoir énergétique pour créer de la Beauté et diffuser des émotions vibrantes ? Comment démocratiser le travail du Souffle pour développer une pratique artistique en milieu laïque sans prosélytisme ?  

 Quarante années d’exploration des souffles et des respirations, des états intenses aux pratiques plus simples. Un échange nourri d’expériences, traversant différentes traditions, et se concluant par une pratique d’ouverture à l’entièreté.  

 Une exploration vivante de la percussion corporelle comme art de précision et d’écoute. Entre vibration et résonance, découvrez comment orienter le geste, affiner la perception et approfondir la pratique, dans une approche progressive et structurée, proche d’un tuina appliqué à soi-même.  

 Découverte d’une approche du Qi Gong centrée sur le travail du souffle et l’harmonisation interne. Cet entretien introduit différentes respirations issues d’une progression méthodique, avec l’exploration guidée d’une respiration allongée mobilisant les quatre diaphragmes taoïstes.  

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 Un temps d’intégration au cœur du parcours : poser vos questions, partager vos expériences et clarifier certaines pratiques. À partir des échanges des participants, des repères et pistes seront proposés pour approfondir ce qui a émergé durant la semaine.  

 Dans la tradition énergétique chinoise, le Foie veille à la libre circulation des émotions. Cette pratique guidée propose l’émission d’un son spécifique pour soutenir sa purification et relancer le mouvement intérieur, simplement, debout ou assis, sans avoir à identifier ce qui vous traverse.  

 **À l’écoute de vos besoins : échanges et conseils** Une conférence interactive à votre service pour poser toutes vos questions.  Objectifs :  - Créer un espace d’échanges bienveillant. - Apporter des clés pour surmonter les difficultés ou préoccupations pratiques que vous rencontrez. - Offrir des perspectives pour orienter et enrichir votre pratique. - Partager des expériences et des réflexions pour une pratique harmonieuse.  

 Plusieurs diffusions de pratiques guidées se succèderont cette journée, entièrement dédiée au qigong et travail sur le souffle  

 Cette pratique guidée explore le lien entre relâchement et respiration. Étirements respiratoires, perception du mouvement interne, ouverture des « Quatre étoiles » et pratiques de régulation conduisent progressivement vers un geste final unissant souffle, mouvement et intention.  

 Pratiquant d’arts martiaux, de taiji quan et de qi gong, approfondissant le yoga Tumo, Franck Verger partage son expérience de l’exposition au froid comme discipline intérieure. Une voie exigeante où souffle, intention et feu interne deviennent des leviers de transformation et de lucidité.  

 Unir son souffle à celui de l’Univers et entrer dans une transe consciente, guidée par la respiration. Cette exploration progressive propose des repères clairs et des exercices concrets pour affiner l’état de conscience, tout en apprenant à revenir au centre et à stabiliser l’expérience intérieure.  

 Un temps de clôture pour revenir sur les moments marquants de la semaine "Au cœur, le Souffle". Bilan, échos des participants et nuage de mots collectif ouvriront aussi la réflexion sur la manière de prolonger l’expérience et d’intégrer ce qui a été vécu dans la pratique quotidienne.